´
Projeto Nos
Serviços para quem procura a sua TRIBO DA MUDANÇA, UMA BOA DOSE DE COMPREENSÃO E MOTIVAÇÃO.
Todas as intervenções têm como base a terapia de grupo, a nutrição clínica, nutrição funcional, e utilização de materiais educacionais e/ou motivacionais. São valorizadas a personalização, gostos pessoais e condições fisiológicas de cada participante.
É estimulado o comportamento alimentar saudável e boa relação com os alimentos.
Os materiais e dinâmicas utilizadas permitem uma abordagem criativa, que facilitam o empoderamento, a motivação e a partilha, de forma a tornar o processo mais confortável e acessível.
Programa integrativo com nutrição,PT, psicologia e práticas de respiração
4 meses de acompanhamento e atividades que te vão ajudar a alcançar os teus objetivos de emagrecimento em GRUPO.
Um programa criado por profissionais especializados, que (tal como tu) acreditam numa abordagem integrativa para combater o excesso de peso e manter os resultados a longo prazo.
O Programa de Emagrecimento 360 é 100% online e foi desenvolvido com base numa estratégia de conteúdo, aulas, desafios e atividades que, graças à sua cronologia e ao acompanhamento dos profissionais especialistas, permite a construção de um método aplicável à tua realidade individual.
Consulta de Nutrição Clinica e melhoria de estilo de vida para casais ou até 2 indivíduos que habitem na mesma casa.
Modalidades: online e presencial.
Inclui:
- Avaliação alimentar, bioquimica (caso apresente m análises recentes) e antropométrica
- Elaboração de Plano Alimentar e recomendações de de estilo de vida adaptadas a cada elemento
- Educação alimentar adaptadas ao contexto da casa recorrendo a ferramentas interativas e visuais
- Contacto após consulta para esclarecimento de dúvidas.
Poderá incluir:
- Materiais de registo e acompanhamento do processo de mudança em grupo
- Receitas e materiais de apoio ao processo
- Elaboração de lista de compras para a casa
Investimento:
85 euros
Programa - De Volta à forma (em grupo)
Programa de intervenção alimentar e treino 100% online
Objetivos:
-->Emagrecimento: Possibilitar eliminação de 2,5-5 kg e voltar à forma ou iniciar esse processo com melhoria dos conhecimentos e práticas do estilo de vida preventivo
-> Capacitar para escolhas alimentares saudáveis nas compras e planeamento de dias alimentares equilibrados de forma a gerir peso e otimizar saúde
--> Facilitar a prática de atividade física sem sair de casa
Programa tem a duração de 5 semanas e inclui:
- 1 Consulta individual
- 2 workshops teórico-práticos em grupo
- 2 workshops gravados + material de apoio
- 4 momentos de treino em grupo com Personal Trainer
- 5 semanas de acompanhamento e participação em grupo de desafios e partilha com o grupo em mudança
- 1 reunião de encerramento com nutricionista e PT
- Literacia alimentar e nutricional que permite que continue o processo autonomamente
- E-book de apoio ao processo com exercícios, receitas e outras ferramentas
Modalidade: Online| possibilidade de versão presencial ( a depender da região do país)
- grupos incluídos na edições Maria Manjericão
- grupos de amigos organizados
Programa -
"Quando for grande quero ser confiante e saudável"
Programa de intervenção alimentar e exercício físico 100% online, destinado a grupos de adolescentes com excesso de peso.
Objetivos:
--> Emagrecimendo saudável com melhoria dos conhecimentos e práticas do estilo de vida preventivo
-> Capacitar para escolhas alimentares adequadas, promotoras do desenvolvimento saudável e performance escolar.
--> Facilitar e educar para a prática de atividade física
-->Empoderamento do adolescente no seu processo através da partilha de preocupações e dinâmicas com elementos de idades e desafios semelhantes.
Programa tem a duração de 6 semanas e inclui:
- 1 Consulta de nutrição individual
- 2 aulas gravadas
- 2 workshops teórico-práticos em grupo e com participação de cuidadores
- 1 dinâmica de grupo com a nutricionista
- 4 momentos de treino em grupo com educador físico com exploração de diferentes tipos de atividade
- 5 semanas de acompanhamento e participação em grupo de desafios e partilha com o grupo em mudança
- 1 reunião de encerramento com nutricionista e PT e cuidadores
- Literacia alimentar e nutricional que permite que continuem o processo autonomamente
- E-book de apoio ao processo com exercícios, receitas e outras ferramentas
Modalidades mista: Online| possibilidade de versão presencial ( a depender da região do país )
